IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版天气凉了早餐吃这碗粥热乎乎暖胃又暖身简单易做营养好

　　10月，早晚温差大，早晨有点凉意了。天气转凉，我很喜欢吃热乎乎的早餐，冒着热气的食物摆放在面前，温度会升高，驱散凉意。早餐吃一碗营养粥，吃几口香甜浓稠的红豆桂圆粥，身体都会感觉暖和，食物给人体带来的满足感会让人心情愉悦精神状态变好，元气满满地开始新的一天。

　　早餐吃粥暖胃又暖心，一碗红豆花生桂圆粥促进食欲又能补充体力，煲煮软烂的红豆花生桂圆粥容易消化和吸收。下雨的季节吃红豆挺合适，红豆有很好的祛湿功效，红豆有清心养神、健脾的功效。花生被人们称为“长生果”，花生所含有微量元素钙特别高，像我这种年龄多吃钙含量丰富的食物，可以预防骨质疏松。秋冬季节气候干燥，皮肤容易干裂，花生中的维生素E，可以滋润皮肤，花生还含有锌元素，可以提高记忆力。桂圆是晒干的龙眼肉，桂圆可以提高睡眠质量，我经常会用红枣和桂圆泡茶喝，用红豆和花生煮粥，放一些桂圆会使得粥吃起来有香甜的味道。

　　第一步准备好煮粥的食材，红豆、花生和桂圆都取一小撮，如果有时间的线个小时再用来煮粥，我没有浸泡红豆。

　　多功能煮锅赠送的小杯子装满一杯大米，把大米、红豆、花生和桂圆清洗干净，放入多功能煮锅。或许会问什么多功能煮锅。工作日吃粥我都会用电饭煲按好预约煮粥功能键，做一碗营养的早餐粥简单又省事。别看我说了那么多红豆花生桂圆粥的好处，我丈夫喜欢吃白粥或者皮蛋瘦肉粥，他不喜欢吃有红豆、绿豆等杂粮粥。电饭煲煮粥有最少都有两三碗粥，家里只有我和我丈夫两个人，遇上他不爱吃的粥，我只好一个人多吃一碗IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版。前段时间，我看到有迷你多功能煮锅，容量是600毫升，它有煮、炖、花茶、预约等功能，我觉得多功能煮锅很适合我家，老两口的小家庭，不用煮那么多，大电饭煲煮多吃剩还会浪费。

　　第三步按下多功能煮锅的炖煮功能，煮的时间调为120分钟。煮好的红豆花生桂圆粥香甜浓稠，如果喜欢吃甜一些，可以放少许红枣或者红糖。

　　这里所写食材的分量就是一个人，如果家里人数比较多，要增加食材的分量，还是要用电饭煲、电炖锅或者砂锅等。

　　喜欢康妮的图文，烦请【点赞】和【在看】，您的鼓励和支持是康妮前进的动力，祝好！