IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版什么花茶去火效果好

　　菊花性质寒凉，具有清热去火的作用。如体内火气旺盛，可以适量喝些菊花茶，促进火气消散，改善因上火导致的喉咙发炎、头痛及口腔溃疡等症状。不过体虚患者及脾胃虚寒者应少喝菊花茶，以免引起身体不适。

　　罗汉果花具有润喉功效，且香味浓郁，泡茶喝芳香四溢，并能清肺润燥，可改善肺火旺盛导致的喉咙疼痛、咳嗽及声音沙哑等症状，也可缓解上火引起的大便秘结。

　　金银花具有清热解毒的功效，常喝些金银花茶可以去除体内火气，对外感风热、咽喉干涩也有一定的作用。

　　金莲花具有清热解毒、养肝明目及提神健胃之功效，是去火效果比较好的花茶，可以改善因火气过旺造成的扁桃体炎、口腔炎及咽炎等疾病的病情。

　　验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。