芒种 “芒im电竞”有所获“种”有所得

　　芒种之际，雨水充沛，气温陡升，天气变得异常的湿热交融。古谚有云：“芒种夏至日，步履维艰需人牵；牵者须人拉，拉者又须人推。”此言简意赅，揭示了这一季节“暑湿交蒸，元气大伤”的特性。此时节，暑邪与湿邪共肆，暑以升散为患，能耗气伤津，扰动心神；湿邪则致气机阻滞，气血不畅，令人深感四肢酸软，精神颓靡。在调养身体之时，既要注重防暑化湿，又当注意培元益气，补充津液，以使气机宣达，身轻体健。

　　芒种im电竞，二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。每年的阳历6月5日至7日，太阳到达黄经75°时为芒种。此时，我国大部分地区农业生产进入了一年中最繁忙的季节。《月令七十二候集解》中记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”这个时节，正是农民抢种、抢收的关键时期，故有“芒种”之称。

　　三候反舌无声：与伯劳鸟相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

　　芒种时节，气温升高，心脏负担加重，饮食应以养心护阳为主。宜食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、西红柿、西瓜等。同时，可适当食用辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等，以促进阳气生发。

　　芒种时节，雨水较多，湿气较重，容易导致脾虚湿盛。因此，饮食应以健脾利湿为原则。可选用薏米、赤小豆、甘草等具有健脾利湿功效的食物。此外，还可搭配山药、茯苓、莲藕等食材，以增强脾胃功能。

　　芒种时节，气温升高，人体容易出现暑热症状。此时，应食用清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜等。同时，可适当饮用绿茶、菊花茶等饮品，以清热解毒、消暑止渴。

　　芒种时节，虽然气温升高，但切勿过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。冰镇饮料、冰激凌等寒凉食品应适量食用，以免导致腹痛、腹泻等症状。

　　水煎后服用，每日1剂，代茶随意饮。此款茶能健脾祛湿，凉血解毒，主治湿热型脂溢性皮炎。

　　做法：将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥成时加入茯苓粉拌匀，稍煮5分钟左右即可。食用时可根据个人口味适量加点糖。

　　芒种时节，昼长夜短，应保持充足的睡眠，以养心安神。建议每晚亥时（21:00-23:00）入睡，保持7-8小时的睡眠时间。中午可适当午睡，以补充体力。

　　芒种时节，气温较高，室内空调温度不宜过低，以免影响人体阳气生发。建议空调温度控制在26℃左右，室内外温差不超过5℃，以免感冒。

　　芒种时节，气温升高，人体容易出汗。长时间保持一个姿势，容易导致气血运行不畅。因此，每隔一段时间要适当活动，促进血液循环，预防颈椎病、腰椎病等疾病。

　　今年芒种刚好在端午前几天，佩香囊，是端午传统习俗之一。香囊内通常填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功能。

　　芒种时节，气温上升，出汗增多，建议进行轻松适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽和太极，以强化体质和心肺功能。避免过度运动导致阳气受损，请遵循适度原则，减少剧烈活动。此外，由于紫外线较强，最佳运动时间选在清晨或黄昏，此时气温适宜，紫外线辐射较低，更利于健康养生。

　　芒种时节，气温升高，人们容易心烦意乱。保持心情愉悦，有利于身体健康。可适当参加户外活动，欣赏大自然的美景，陶冶情操，放松心情。遇到烦恼时，可进行深呼吸、冥想等放松训练，以缓解压力。