女人“情绪三件套”：甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤 春天“养生三件套”：卧IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版位、放风筝、喝花茶

　　春天万物复苏，也是肝气生发之时，尤其是女性，情绪更加容易波动，导致情绪低落、烦躁。记者近日从温州市中心医院中医科了解到，近期门诊以女性患者居多，且大部分都是被“情绪三件套”——甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤困扰的中青年女性。

　　春天女性如何养生？在这里，温州市中心医院中医科副主任中医师周帆给广大女性开出春天“养生三件套”：卧位、放风筝、喝花茶。

　　近日，在周帆的门诊，来了不少絮絮叨叨的女性患者。周帆笑说，最近她看门诊的时间也要比之前久了很多，因为不少熟悉的复诊患者变得唠叨很多，这部分患者以30-50岁的女性居多。

　　“她们普遍的问题就是最近身体各种不适：自从‘阳康’后，全身都不舒服，比如乏力、饭吃不下、胸闷等。”周帆介绍，最近在门诊中就碰到一名50岁的女性患者，体检查出患有甲状腺结节3类、乳腺囊肿、子宫肌瘤，找西医的专科医生看了都说没有什么问题，保持定期随访就好，但她就是忐忑不安，总觉得身上藏了好几个定时炸弹，很纠结到底要不要手术。周帆分析给她听：她这些症状都没有达到手术的指征，不需要过度焦虑，目前她的养生方法就是：保持心情愉快。

　　近年来，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤发病率不断升高，有人甚至出现多部位的结节或伴随恶性病变，也就是大家所说的“结节体质”。

　　周帆介绍，中医认为，肝与情志相关，情志因素会影响甲状腺、乳腺与子宫的气血运行，气郁、瘀血、痰浊是其共同的病理产物。刚开始是气瘀，此时通过食疗、运动、情绪调节，就能起到缓解作用；发展下去，就是痰浊，表现为各种囊肿；最后是瘀血，就是我们熟悉的“情绪三件套”——甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤。

　　“平时在门诊中，一些来看睡眠障碍的女性，一查，发现都患有甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，这样的比例还是挺高的。”周帆介绍，这些容易患“情绪三件套”的患者，都有一个共同的特征：脾气都比较急，容易生闷气，看上去容易焦虑，情绪低落，也容易出现睡眠障碍。

　　春天，女性除了要保持心情愉快，该如何养生？周帆介绍，中医上的调养与治疗，都以“疏肝散结”为总原则。

　　“肝主情志，情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。对女性结节体质的调理也重在调肝。”周帆介绍，春季正是“生发之时”，也是养肝的最佳时节。

　　酸性食物入肝，甜性食物入脾。为了预防肝旺伤脾，春季应该增甘减酸，少食酸涩，以减少脾胃功能的负担。

　　那哪些食物是属于性味甘平的呢，像我们比较熟悉的大枣、小麦粉、荞麦、玉米、山药、大米、小米、糯米、薏米、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。中医还有“肝主青色，青色入肝经”的说法IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版，绿色蔬果可以起到养肝护肝的作用，如西兰花、菠菜、青苹果等，所以多吃应季的绿色蔬菜。

　　2.起居：到了春天，阳气升发，需要进行户外运动，一方面可以舒展经络，另一方面可以调节情绪。放风筝就是一种比较好的方式。选一个气候晴朗，一家人或三两朋友一起到视野开阔的场地去放风筝。

　　3.睡眠：中医认为“人卧则血归肝”，因此，卧位也是养肝的一种比较好的方式。像肝硬化、肝炎急性期的患者，医生都是建议好好躺着休息的，“躺赢”也还是有道理的。

　　4.情绪：肝与情志相关，是一个双向的，肝郁会影响情绪，同时情绪也会影响肝的功能。

　　由于花类有疏肝解郁、提神醒脑、美体瘦身的作用，办公一族可以选择喝一些花茶。在这里，周帆也给广大女性朋友推荐几款适合春天喝的花茶：

　　1.茉莉花茶：茉莉花可以“去寒邪，助理郁”，春季饮茶的上品，可以安定情绪、振奋精神，还能清热、滋润肌肤。

　　2.玫瑰薄荷茶：玫瑰对女人的药用价值已经无需赘述了，薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热、利咽利胆的作用。

　　3.枸杞菊花胖大海茶：枸杞性平，中医最常用的滋补肝肾的中药，民间习惯用枸杞泡茶以调补肝肾，对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的女性，比较有好处；菊花又有清肝明目作用，特别适宜春季饮用；胖大海有清热润肺、利咽开音、润肠通便的作用；三种配合，有消脂减肥、去热清火的作用。