IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版广西砂糖橘奔赴哈尔滨？我已经把皮肤吃黄了……还能白回来吗？

　　短时间内摄入大量的砂糖橘确实会导致皮肤变黄。这是因为橘子（柑桔）中含有丰富的胡萝卜素，短时间内摄入的胡萝卜素太多，身体一时之间代谢不掉，胡萝卜素就会沉积在体内，把皮肤“染”黄，出现“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会有全身皮肤变黄的情况。

　　虽然“高胡萝卜素血症”这个名字听起来挺吓人的IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版，但是它实际上只会短时间地影响“颜值”，对健康没有什么影响。只要停止摄入富含胡萝卜素的食物，经过1~2周的时间，皮肤就可以慢慢恢复到原来的颜色，一般不需要特殊的治疗。

　　过量食用胡萝卜、芒果等食物也可能会导致皮肤变黄，同食用过多橘子导致皮肤变黄的原理一样，都是因为胡萝卜素的大量囤积，只要停食一段时间，身体就会慢慢把胡萝卜素转化为维生素A消耗掉，然后皮肤就会恢复正常。

　　除此之外，还有南瓜、菠菜、金花菜、木瓜、红薯等食物也会导致皮肤变黄，但在常规情况下均不需特殊治疗，停止食用2～6周后皮肤的黄色就能彻底消退。

　　砂糖橘中的糖分含量不低，一般都在10%以上，这就是让你感觉到“上火”的罪魁祸首。

　　吃太多砂糖橘，就意味着会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩，砂糖橘中的果酸可能还会让一些敏感的人感到牙龈和胃部不适。如果吃完砂糖橘后没有及时清洁口腔，这些食物残渣和糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛感，是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？

　　所以，很多人就会认为砂糖橘吃多了容易上火。但解决的方法很简单：适量摄入，每天吃一两颗砂糖橘还是可以的。而且吃完砂糖橘后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得它让你“上火”了。

　　另外，砂糖橘性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止“上火”，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。

　　购买时拿在手上的砂糖橘，它的表皮看着特别粗糙，表面还有一个个小颗粒的，选这种准没错。表皮看着很光滑的，这种可能是经过保鲜或者打蜡的，也可能是跟砂糖橘长得很像的贡橘。

　　砂糖橘比一般的橘子个头小很多，有些人可能就觉得既然是“小”是它的特色，那往小了挑肯定越好吃？实际不然。

　　挑砂糖橘时，不能买太小，当然也不能买太大的，一般橘子的直径4～5厘米左右的品质和味道较好。太小的砂糖橘吃着会带有酸味，太大的砂糖橘纤维多，口感不太好。

　　另外，在购买砂糖橘时建议一定要挑带绿叶子的。因为叶子能保护砂糖橘，让它的营养和水分不易流失，更新鲜，也能适当延长砂糖橘的保存时间。

　　值得一提的是，如果砂糖橘的叶子看着发黄、且卷边严重，那么这种砂糖橘存放的时间较久了，不新鲜可别买！

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