一个最简单的抗衰习惯IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版！每天喝3杯抗衰效果最佳！

　　茶文化在我国有着悠久的历史，不少人都喜欢品茶、喝茶。而最近有研究发现，这样喝茶的人，衰老速度慢。

　　2023年11月21日，四川大学华西公共卫生学院/华西第四医院的研究人员在《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》刊发的一项研究显示，经常喝茶可以减缓人类生物衰老过程，每天喝3杯或6-8克茶叶，抗衰老效果最佳IM·电竞(中国)官方网站IOS/安卓通用版。

　　研究结果发现：与不喝茶的人相比，每天喝3杯茶（每杯茶200毫升），生物衰老速度最低。如果按茶叶克数分析显示，每天6-8克茶叶，生物衰老速度最低。

　　研究指出，茶叶中含有多种生物活性化合物，如多酚、嘌呤生物碱、茶氨酸、等，这些生物活性化合物可能通过抗氧化、抗炎和免疫调节等机制，对抗衰老起到积极的作用。①②

　　北京市鼓楼中医医院内科主治医师翟翌2022年在“ 北京114预约挂号”公众号刊文介绍，并不是喝茶越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一个成年人每天摄入茶叶的量在10-15克，超出这个量的茶叶所含营养成分也不能被人体充分吸收。如果每天喝茶过多或过浓，对身体也没有什么好处。③

　　茶叶中含有，茶水与咖啡类似，都可以起到醒脑解乏的提神作用。如饮用过晚或者过多，有些人会影响到睡眠。

　　黑龙江中医药大学教授李敬孝2023年在健康报刊文提醒，虽然饮茶的好处有很多，但绝非人人适宜。

　　1.正在服药的人不宜饮茶。茶叶中的鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合，生成难溶性物质，从而影响药效。

　　3.肾精亏虚者不宜过度饮茶，尤其是在入睡前，否则易使夜尿增加，影响睡眠。

　　5.儿童和孕产妇不宜喝茶。茶叶中含有大量鞣酸，可影响身体对钙、铁及其他营养物质的吸收，可能影响胎儿及儿童的生长发育。④

　　②2023-11-22 医诺维《柳叶刀子刊：华西学者发现，喝茶抗衰老，每天3杯最佳》

　　③2022-02-22 北京114预约挂号《茶喝对了才能强身健体，否则只会造成危害！》